🎄 Toată lumea vorbește despre magia Crăciunului. Dar despre ce simțim atunci când nu o simțim, cine vorbește?
Decembrie este luna în care parcă toată lumea trebuie să fie fericită. Peste tot vedem luminițe, brazi împodobiți, familii reunite, cupluri îndrăgostite și fotografii în care totul pare perfect.
Ni se vorbește despre bucurie, recunoștință, iubire și despre cât de frumoasă ar trebui să fie această perioadă.
Dar dacă pentru tine sărbătorile nu arată așa?
Dacă îți este dor de cineva care nu mai este lângă tine?
Dacă te simți singură, chiar și atunci când ești înconjurată de oameni?
Dacă anul acesta ai trecut printr-o despărțire, o pierdere, o dezamăgire sau pur și simplu printr-o perioadă dificilă?
Dacă te uiți la viețile celorlalți și ai impresia că toată lumea este fericită, mai puțin tu?
Sau dacă ai tot ce „ar trebui” să te facă fericită, dar în interiorul tău lucrurile se simt diferit?
Adevărul este că nu toate sărbătorile sunt fericite. Și nu trebuie să ne prefacem că sunt.
Pe 20 decembrie, te invit la o ediție specială online a comunității ÎNTRE NOI, în care vom vorbi despre emoțiile mai puțin vizibile ale sărbătorilor: singurătate, dor, tristețe, comparație socială, așteptări și presiunea de a fi bine.
Nu va fi o întâlnire despre cum să devenim fericite cu orice preț. Va fi o experiență de autocunoaștere și psihologie aplicată, în care vom învăța să ne înțelegem mai bine emoțiile și să descoperim cum putem avea grijă de noi în această perioadă.
❤️ Ce vom explora împreună?
💭 „Cum mă găsesc sărbătorile anul acesta?”
Vom începe cu un exercițiu de conștientizare emoțională, în care fiecare participantă va avea ocazia să identifice ce simte cu adevărat în apropierea Crăciunului, dincolo de ceea ce crede că ar trebui să simtă.
🎄 „Crăciunul din fotografii versus Crăciunul meu”
Vom explora felul în care imaginile perfecte din social media, tradițiile și așteptările sociale ne pot influența starea emoțională.
De ce ajungem să ne comparăm viața cu ceea ce vedem la ceilalți? Și cum putem reduce presiunea acestei comparații?
💌 „Mi-e dor de...”
Un exercițiu de reflecție despre oamenii, relațiile, momentele sau versiunile noastre de care ne este dor.
Uneori, sărbătorile ne amintesc nu doar de ceea ce avem, ci și de ceea ce am pierdut, de ceea ce s-a schimbat sau de ceea ce ne-am fi dorit să fie diferit.
Vom explora cum putem face loc acestor emoții, fără să ne simțim obligate să le ascundem sau să le grăbim să dispară.
🌱 „Ce pot face atunci când sărbătorile devin apăsătoare?”
Vom lucra cu strategii practice de gestionare a emoțiilor și vom descoperi modalități prin care putem răspunde propriilor nevoi.
Vom discuta despre limite personale, așteptări realiste, autocompasiune și despre cum putem face față momentelor dificile fără să punem presiune suplimentară asupra noastră.
✨ „Planul meu de grijă pentru sărbători”
La final, fiecare participantă își va construi propriul plan pentru zilele de sărbătoare.
Nu un plan despre cum să aibă un Crăciun perfect, ci despre cum să își ofere sprijin, înțelegere și momente de liniște, indiferent de circumstanțe.
🌸 Ce vei lua cu tine din această întâlnire?
O înțelegere mai clară a propriilor emoții în perioada sărbătorilor.
Exerciții practice de autocunoaștere și reflecție.
O perspectivă mai realistă asupra comparației sociale și a așteptărilor de Crăciun.
Strategii concrete pentru gestionarea tristeții, singurătății și presiunii emoționale.
Un plan personal de grijă pentru perioada sărbătorilor.
Fișe de lucru pe care le vei putea folosi și după atelier.
Două ore în care nu trebuie să demonstrezi nimănui că ești bine.
Ocazia de a cunoaște alte femei și de a descoperi că experiențele noastre, deși diferite, pot avea multe lucruri în comun.
❤️ Pentru cine este acest atelier?
Pentru tine, dacă:
Sărbătorile îți aduc uneori mai multă tristețe decât bucurie.
Te simți singură, indiferent dacă ai sau nu oameni în jur.
Îți este dor de cineva sau de o perioadă din viața ta.
Simți presiunea de a avea un Crăciun frumos, chiar dacă realitatea ta este diferită.
Te compari cu ceea ce vezi în social media și ai impresia că ceilalți sunt mai fericiți.
Ai trecut prin schimbări, despărțiri sau pierderi care fac această perioadă mai sensibilă.
Vrei să înveți să îți accepți emoțiile fără să te judeci pentru ele.
Îți dorești să participi la o experiență de autocunoaștere alături de alte femei, într-un cadru respectuos și empatic.
Nu trebuie să fii singură ca să te simți singură. Nu trebuie să fi pierdut pe cineva ca să simți dor. Și nu trebuie să ai un motiv pe care ceilalți să îl considere suficient de important pentru ca tristețea ta să merite atenție.
💻 Cum se va desfășura întâlnirea?
Atelierul va avea loc live, pe Zoom. Timp de două ore, vom combina exerciții de psihologie aplicată, fișe individuale de reflecție, discuții interactive și strategii practice de gestionare a emoțiilor.
Nu va fi o prezentare teoretică în care doar asculți. Vei avea ocazia să participi activ, să reflectezi asupra propriilor experiențe și să descoperi instrumente pe care le poți folosi în viața de zi cu zi.
În același timp, nu vei fi obligată să povestești experiențe personale sau să împărtășești lucruri pentru care nu te simți pregătită.
Fiecare participantă își alege propriul nivel de implicare, iar respectul, discreția și libertatea de a nu răspunde vor fi principii importante ale întâlnirii.
Pentru a proteja intimitatea participantelor, atelierul nu va fi înregistrat.
Linkul de conectare pe Zoom va fi transmis participantelor înscrise înaintea evenimentului.